Low Carb | Compeet Soep en Diner | 8 meals | 6 smakenHoog in smaak, laag in koolhydraten. Gevuld met 4 maaltijden, 2 soepen en 2 bijgerechten. Voedingswaarden Kcal Eiwit Khd Vet Suiker Tom Kha kai soep 526 22 15 43 8 Gevulde vissoep 347 30 14 18 8 Tuna melt gevulde paprika 2x 542 35 15 37 11 Courgette lasagne kalkoen 2x 423 38 16 22 16 No Mash 168 3 16 10 10 Paddenstoelen 111 2 10 6 6

Maaltijd Kcal Eiwit Khd Vet Rijst Chili Con Carne 620 21 84 18 Rijst Kip Groente 590 40 76 7 Rijst Kip Groene Power 500 35 75 4 Rijst Zalm Groenten 595 35 77 15 Rijst Kebab 630 35 75 22 Rijst Black Beans Beef 590 37 82 5 Rijst Sweet Shrimps 510 24 85 3 Rijst Kip Teriyaki 590 37 82 5

Voedingswaarden  Kcal Eiwit Khd Vet Milde groentencurry 481 17 48 22 Miso ''beef'' met noedels 559 23 64 21 Bonen enchilida's  695 31 83 23 Plantaardige lasagne al forno 640 20 82 24 Pasta pesto 948 26 85 54 Thaise pindacurry 736 23 72 35 Couscous met zwamshoarma 689 23 66 34

laag in koolhydraten

Maaltijd Kcal Eiwit Vet Khd Pulled Beef - Caribische Moro Rijst 735 56 21 83 Pulled Beef - Pasta 647 54 22 63

452 32 12 46 Kip kerrie met rijst en sperziebonen

Voedingswaarden  Kcal   Eiwit   Khd   Vet  Kip zoete aardappelen groente            333              34              36                6 Surinaamse roti rol kip            624              28            100                9 Kip ketjap gele rijst pittige boontjes            685              23              78              30 Kip bulgur aardappel            545              25              66              21 Kip tandoori gele rijst groentemix            438              42              55                6 Chili kip eiernoedels groente            635              34              55              30 Kipsate eiernoedels groente            401              26              33              18 Marokkaanse kip aardappel groente            545              45              64              12 Pasta pesto kip            495              41              71                5 Kip shoarma rijst groente            840              23              41              62

Uien en Bonen 482 30 32 23 Gele Rijst met Yoghurt Kruiden Kip 517 31 52 20 Biryani Rijst met Kip Tikka Masala               536                 34                 50                 18 Bonen Rijst met Rundvlees Chili               552                 30                 67                 17

Maaltijden  Kcal   Eiwit   Khd   Vet  Hot Spicy Chicken            615              52              61              16 Saté Chicken            700              60              50              35 Honey Lemon Chicken            594              54              72                 9 Honey Garlic Chicken            599              54              72                 9 Pasta Chicken Pesto            567              59              41              16 Chicken Teriyaki            531              54              63                 7 Sweet Hot Chicken            400              20              30              16

YesMeals Spiermassa Week Pakket

Voedingswaarden Kcal Eiwit Khd Vet 2x Marokkaanse Kip Couscous Groente            689               34               77               25 2x Kip Eiernoedels Groente Bulk            498               44               67                 6 2x Chili Kip Surinaamse Rijst Groente Bulk            589               43               92                 5 2x Pasta Bolognese            576               32               79               15 2x Pulled Beef Eiernoedels Mexicaanse Groentemix            553               53               66                 9 2x Kip Ketjap Gele Rijst Pittige Boontjes            685               23               78               30 2x Gehakt Aardappelpuree Groente Bulk            680               41               80               22

523 24 20 52 Groene curry met gamba’s en rijst

Maaltijd Kcal Eiwit Vet Khd Pulled Chicken - Caribische Moro Rijst 738 56 21 84 Pulled Chicken - Pasta  651 53 22 64